| 意大利烤番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 7克 | 意大利烤番薯热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡，相当于拳击1分钟消耗的热量...360 | |||||
意大利烤番薯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白皮番薯（甜）（2-3大条）、植物油或动物油（1/4杯）、黑胡椒（少许）、迷迭香 (新鲜)（2茶匙）、盐（丁点）、迷迭香(新鲜)（2茶匙）
1/7. 预热烤箱或电烤箱，400F（200c)。然后拿出番薯去皮洗干净后切块。放入一个混合容器（mixing bowl）。
2/7. 把迷迭香(Rosemary)切碎为2茶匙。
3/7. 倒入混合容器，搅拌均匀。
4/7. 这次用的是牛油，把牛油放到微波炉融化。 植物油或动物油都可以。（鸭或鹅油比较香）
5/7. 倒入牛油一起搅拌。
6/7. 然后把番薯均匀的铺在烤盘上。放入烤箱里烤20-30分钟或它们烤成金黄色。期间可以反复来回翻一下。
7/7. 烤好后拿出撒上一丁点盐和少许黑胡椒。 尝试味道。 装入Ramekin(图片）. 一条迷迭香作为装饰。
食材功效信息
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、祛腥、促消化等功效；
