| 黄花菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干黄花菜 | 克 | 20千卡 | 38千卡 | 2.5克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 122克 | 黄花菜炒鸡蛋热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于柔软体操26分钟消耗的热量...280 | |||||
黄花菜炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
干黄花菜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 准备材料.
2/8. 泡好的黄花菜洗干净撕成丝.
3/8. 鸡蛋打入碗中,放小半勺盐搅拌成蛋液.
4/8. 热锅入油,到入蛋液.
5/8. 蛋液膨胀后用铲子划散.
6/8. 在放入黄花菜.
7/8. 加半勺盐,炒两三分钟.
8/8. 放半勺鸡精炒均匀即可.
食材功效信息
干黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有解毒消肿、清热、安神等功效；可与马齿苋、鳝鱼、梅头肉搭配；与鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、防细菌感染等功效；可与黄豆、辣椒、紫菜搭配；与豆奶、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄花菜炒鸡蛋热量119 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物7.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克