| 奶香红薯窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 680千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 200克 | 奶香红薯窝窝头热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于有氧拳击操68分钟消耗的热量...600 | |||||
奶香红薯窝窝头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯一个（260克）、玉米面（200克）、奶粉（40克）、白糖（50克）
1/6. 红薯去皮洗净后切成薄片，把切好的红薯放入盘中进蒸锅蒸熟。
2/6. 红薯蒸熟后趁热用匙子压成泥。
3/6. 放入奶粉和白糖搅拌。
4/6. 把红薯泥倒入一个小盆里，立刻趁热放入玉粉面用匙子拌匀。
5/6. 稍放凉，把玉米面揉成光滑面团，揉好的面团松驰10多分钟，然后把面团搓成长条切小块，取小块面团搓圆后大拇指抠一个窝。
6/6. 把做好的红薯窝窝头放入蒸锅里蒸熟即可。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、预防动脉硬化、美容等功效；可与青木瓜、菜花、白玉苦瓜搭配；与田螺、黄螺、蚝豉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香红薯窝窝头热量680 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克