| 炒三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 炒三丝热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于混凝土工作9分钟消耗的热量...420 | |||||
炒三丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（适量）、高笋（适量）、莴笋（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、味精（适量）、蚝油（适量）
1/7. 备莴笋，红萝卜，高笋。
2/7. 全切丝。
3/7. 切好的三丝放进热油锅里炒匀。
4/7. 放点盐入味。
5/7. 将三丝炒熟 ，调入味精。
6/7. 淋上蚝油炒匀装盘。
7/7. 炒好的三丝。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利湿、润肺祛痰、健胃消食等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利五脏、清胃热、利尿通乳等功效；可与胡萝卜、青蒜 、猪肉搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒三丝热量65 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠98.3 毫克
- 钙34 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾322 毫克