| 爽脆四素热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 爽脆四素热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于抄写17分钟消耗的热量...138 | |||||
爽脆四素的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、青椒（适量）、黄瓜（适量）、元葱（适量）、葱（适量）、味精（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/5. 黄瓜、元葱、胡萝卜、青椒分别分丝，装入盆中。
2/5. 葱丝切，放入蔬菜丝中。
3/5. 放入糖，搅拌均匀。
4/5. 放入盐搅拌均匀。
5/5. 最后放入生抽、味精拌匀即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、利尿等功效；可与草鱼、西瓜、大米搭配；与山楂、杏、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽脆四素热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克