| 胡萝卜炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 56千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 胡萝卜炒木耳热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于仰泳8分钟消耗的热量...420 | |||||
胡萝卜炒木耳的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（150克）、水发木耳（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、清汤（50毫升）、蔬之鲜（适量）
1/8. 水发木耳洗净泥沙后撕成小朵备用。
2/8. 胡萝卜去皮洗净后切成丝，葱切段备用。
3/8. 炒锅上火倒油烧热，放入葱段炒出香味。
4/8. 放入木耳翻炒翻炒。
5/8. 放入胡萝卜丝翻炒。
6/8. 倒入一些清汤翻炒至胡萝卜软熟。
7/8. 放入适量的盐的翻炒均匀。
8/8. 放入少许蔬之鲜翻炒均匀。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、下气等功效；可与比目鱼、绿豆芽、黄豆搭配；与白酒、醋、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒木耳热量56 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克