| 芋头西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 芋头西米露热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于酒保129分钟消耗的热量...138 | |||||
芋头西米露的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芋头（半个（约500）克）、西米（100克）、白糖（适量）
1/8. 芋头半个（约500克），西米100克，白糖适量。
2/8. 西米洗净略为浸泡。
3/8. 锅里放清水加入芋头大火烧开。
4/8. 煮至芋头烂绵，汤汁浓稠后加糖调味。
5/8. 取另一锅把水烧开后把西米放进煮至变透明后熄火。
6/8. 用筛网捞起煮好的西米用冷水冲凉。
7/8. 把冲洗后的西米放进烧开的芋头汤同煮，不停搅拌，待西米煮至无白点即可熄火。
8/8. 煮好的西米露又绵又滑。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、促消化、解毒防癌等功效；可与芹菜、牛肉、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋头西米露热量297 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克