| 超简单煮玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 超简单煮玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于做题156分钟消耗的热量...108 | |||||
超简单煮玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（2根）、水（适量）
1/4. 准备2根玉米
2/4. 玉米洗净，切块。
3/4. 放入锅中，加入适量的水（定时煮10分钟）会感觉脆脆的，不喜欢脆的话可以多煮久一点。
4/4. 玉米煮好（成品）
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、益肺宁心、促进胃肠蠕动等功效；可与豇豆、松子、洋葱搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单煮玉米热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克