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目字饼干

目字饼干的热量和减肥功效

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目字饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69目字饼干热量/卡路里99千卡
打磨地板 热量99千卡,相当于打磨地板22分钟消耗的热量...270

目字饼干的做法共15个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(1个)、黄油(180克)、面粉(165克)、可可粉(15克)、香草精(3滴)、泡打粉(3克)、糖粉(120克)
目字饼干的做法图解1

1/15. 香草面团:黄油90克 糖粉60克 普通面粉90克 香草精3滴 鸡蛋液半个 泡打粉1.5克可可面团:黄油90克 糖粉60克 普通面粉60克 可可粉15克 鸡蛋液半个 泡打粉1.5克

目字饼干的做法图解2

2/15. 香草面团做法:黄油温室软化后,加入60克的糖粉搅拌均匀无需打发。

目字饼干的做法图解3

3/15. 加入半个鸡蛋液(要分两次加直到蛋油不分离再加下一次),搅拌均匀也无需打发。

目字饼干的做法图解4

4/15. 倒入3滴香草精,搅拌均匀还是无需打发

目字饼干的做法图解5

5/15. 现在加入过筛好的90克普通面粉,用橡皮刮刀拌匀,使面粉和黄油完全混合,成为面团

目字饼干的做法图解6

6/15. 可可面团的做法:重复3到5的步骤(把剩下的材料拿来做可可面团)筛入可可粉和普通面粉,用橡皮刮刀拌匀,使面粉和黄油完全混合,成为面团。

目字饼干的做法图解7

7/15. 把做好的两个面团分别用袋子装起来,放进冰箱冷冻20分钟 ,待干爽了再拿出来操作。

目字饼干的做法图解8

8/15. 冷藏得比较干爽的香草味面团放在案板上,擀成厚度约为1CM的长方形(可可面团也重复同样的步骤)

目字饼干的做法图解9

9/15. 在可可面团上刷一层鸡蛋液做粘合剂,把它切成1CM宽的长条。

目字饼干的做法图解10

10/15. 另取一块香草味面团,擀成厚度约0.2cm的面团包起切好的长条,把面团放进冰箱冷冻室,冷冻半个小时直到变硬。

目字饼干的做法图解11

11/15. 冻硬的面团切成厚度为0.5CM的小饼干

目字饼干的做法图解12

12/15. 切长方形的时候有一些边角料这个不要浪费,把它搓长条。

目字饼干的做法图解13

13/15. 左手往上搓,右手往下搓。就变成了扭结条了。

目字饼干的做法图解14

14/15. 把目字饼干放在烤盘上,也有不包边的(不过这个烤出来有点像肉渣)

目字饼干的做法图解15

15/15. 扭条结也来一个大集合

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、滋阴润燥、润肺利咽等功效;可与丝瓜、百合、苋菜搭配;与茶叶、牛奶、地瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 目字饼干热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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