| 海鲜味噌汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 味噌 | 克 | 60千卡 | 182千卡 | 12克 | 6克 |
| 总量 | 625克 | 海鲜味噌汤热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于固定脚踏车82分钟消耗的热量...420 | |||||
海鲜味噌汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、鲜虾（适量）、鲜蘑菇（适量）、味噌（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/6. 鲜虾提早拿出来退冰，豆腐切小块、香菇洗净切片、青葱切成葱花。
2/6. 烧一锅水，下香菇煮至水开。
3/6. 加入豆腐煮制。
4/6. 味噌2勺加水调匀成糊，加入汤中混匀
5/6. 下鲜虾煮至熟，调入码味。
6/6. 起锅前加入葱花，随即熄火即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、解热毒、益中气等功效；可与虾皮、鳙鱼、鸡蛋搭配；与葱、茭白、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性功能、提高性欲、增强免疫力等功效；可与枸杞、西兰花、燕麦片搭配；与芹菜、荷兰豆、番茄相克，同食可能会引起不适；
味噌的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 海鲜味噌汤热量575 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物27 克
- 钠270.4 毫克
- 钙246 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾340 毫克