| 西芹炒胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 56千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西芹 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 250克 | 西芹炒胡萝卜热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于漂流15分钟消耗的热量...300 | |||||
西芹炒胡萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（150克）、西芹（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、蔬之鲜（适量）
1/5. 胡萝卜去皮洗净后切成胡萝卜丝备用。
2/5. 西芹择去叶子洗净后斜刀切成薄片。葱切段备用。
3/5. 炒锅倒油烧热，放入葱段煸出香味。
4/5. 放入胡萝卜丝和西芹片翻炒熟。
5/5. 放入适量盐和少许蔬之鲜翻炒均匀即可关火装盘。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、抗癌等功效；可与大米、西兰花、黄豆搭配；与山楂干、白酒、木瓜相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿、清肠利便等功效；可与牛里脊、番茄、牛腩搭配；与螃蟹、鸡胸肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒胡萝卜热量73 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质2.61 克
- 碳水化合物11.96 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克