| 金瓜银耳糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 金瓜银耳糖水热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于操作15分钟消耗的热量...180 | |||||
金瓜银耳糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白木耳（小个） 1朵
（适量）、南瓜（200克）、白木耳（小个）1朵（适量）、冰糖（100克）、水（900克）、狗杞 （适量）、狗杞（适量）
1/3. 准备材料：将南瓜切片，白木耳提前1小时泡开洗净捏碎。
2/3. 高压锅注入900克水、将南瓜、冰糖、木耳一起加入锅里盖紧，大火烧开一会，再改成中火压个25分钟即可熄火。
3/3. 将煮好的成品洒上适量狗杞，装碗即可食用。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、清热解毒、降血压等功效；可与火腿、枣（鲜）、虾皮搭配；与虾、西红柿、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金瓜银耳糖水热量44 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克