| 鲜虾娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 鲜虾 | 克 | 149千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 405克 | 鲜虾娃娃菜热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于剧院工作59分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜虾娃娃菜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（245克）、鲜虾（160克）、姜片（适量）、干辣椒（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 材料：娃娃菜、鲜虾（已清洗）、姜片、干辣椒
2/12. 将娃娃菜清洗一下。
3/12. 放在案板上切开，待用。
4/12. 烧锅倒油烧热，下入姜片和干辣椒炝锅。
5/12. 随后，下入已清洗好的鲜虾，加适量的料酒。
6/12. 翻炒翻炒。
7/12. 接着，合入切好的娃娃菜翻炒翻炒至熟。
8/12. 然后，加适量的生抽。
9/12. 加适量的盐。
10/12. 加适量的鸡精。
11/12. 调味炒匀，即成。
12/12. 出锅，装盘。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、促进消化、促消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳、预防高血压、降血压等功效；可与辣椒、燕麦、韭菜花搭配；与南瓜、樱桃番茄、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾娃娃菜热量178 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质31.7 克
- 碳水化合物12.2 克
- 钠415.2 毫克
- 钙144 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾782 毫克