| 蚝油三彩丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 紫包菜 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.20克 | 0.20克 |
| 凉薯 | 克 | 141千卡 | 55千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 503克 | 蚝油三彩丝热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡，相当于壁球16分钟消耗的热量...720 | |||||
蚝油三彩丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（适量）、紫包菜（适量）、凉薯（适量）、盐（适量）、醋（适量）、蚝油（适量）、香油（适量）、辣椒油（适量）
1/5. 紫包菜，红萝卜，凉薯。
2/5. 备好的包菜，红萝卜，凉薯全切丝。
3/5. 切好的丝装碗里，撒少许盐。
4/5. 再分别淋上醋，香油，蚝油，辣椒油。
5/5. 拌匀置半小时入味即可。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消食、利便、化痰止咳等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
紫包菜的热量19千卡（每100克）；具有抗衰老、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与鲤鱼、木耳、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
凉薯的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、生津止渴、清凉去热等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油三彩丝热量192 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物23.4 克
- 钠133.6 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3 毫克
- 钾198 毫克