| 干炸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 381千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 300克 | 干炸带鱼热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于做头发152分钟消耗的热量...150 | |||||
干炸带鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
带鱼（300克）、面粉（适量）、食用油（适量）、盐（少许）、胡椒（少许）、生抽（少许）、料酒（少许）
1/6. 带鱼去头、内脏，切成大小适中的段
2/6. 面粉中加入适量水、胡椒、生抽、料酒、盐、油，调成稀稠适中的面糊
3/6. 将带鱼放入面糊中，裹匀
4/6. 油温七成热时放入带鱼炸制
5/6. 一面金黄后炸制另一面
6/6. 根据自己的喜好洒少许椒盐或孜然
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低肝癌、预防癌症、预防高血压等功效；可与豆腐干、香菇、油豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干炸带鱼热量381 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克