| 密汁叉烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 500克 | 密汁叉烧肉热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于绘画159分钟消耗的热量...270 | |||||
密汁叉烧肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（500克）、叉烧酱（大勺）（5勺）、生抽（小勺）（2勺）、蜂蜜 适量（适量）、蜂蜜适量（适量）
1/9. 准备好材料：叉烧酱、瘦肉。
2/9. 将瘦肉洗净滤干水份，切成一个手指高的厚度，装保鲜盒里。
3/9. 加入5勺叉烧酱（即厨邦牌半瓶）和两小勺生抽和肉混合拌匀，盖紧放冰箱冷藏腌一整天。
4/9. 将腌制好的肉取出，锅中上火加入少量油加热，将肉片放入锅中煎制，这期间要两面翻过来煎，很容易熟的。
5/9. 等肉煎至9成熟取出来，在肉的表面匀匀擦上一层蜂蜜，再入锅煎一煎就可以，（此刻擦过蜂蜜的肉很容易焦）要小火。
6/9. 将制好的成品装盘凉却即可切片食用。
7/9. 成品。
8/9. 成品。
9/9. 小提醒：肉一定要腌一天或两天，才入味。我是腌一天刚好。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、润肌肤、生津液等功效；可与香菇、芸豆、大蒜搭配；与鲫鱼、杏仁、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 密汁叉烧肉热量715 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克