| 辣炒苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 286克 | 辣炒苦瓜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于仰泳7分钟消耗的热量...420 | |||||
辣炒苦瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（适量）、尖椒（适量）、老干妈香辣酱（适量）
1/8. 准备材料.
2/8. 苦瓜去籽洗净切片,尖椒洗干净切片.
3/8. 热锅入油,放入尖椒.
4/8. 翻炒出香味.
5/8. 在放入苦瓜.
6/8. 炒至苦瓜熟透.
7/8. 到入老干妈香辣酱.
8/8. 炒均匀即可.
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、清热消暑、抗癌等功效；可与玉米面、番茄、芦笋搭配；与山竹、虾、猪大排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒苦瓜热量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克