| 自制香菇肉酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 545千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 240克 | 自制香菇肉酱热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡，相当于有氧运动119分钟消耗的热量...275 | |||||
自制香菇肉酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（240克）、香菇（20朵）、植物油（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、豆瓣酱辣酱（适量）、辣椒粉（适量）、料酒（适量）、清水（适量）、生抽（适量）
1/5. 香菇提前泡发，洗净切丁。猪肉剁成肉馅备用。
2/5. 起油锅，爆香葱花，放肉末下锅翻炒。
3/5. 肉末颜色发白时，放香菇丁，翻炒均匀。
4/5. 调入料酒、生抽、辣椒粉、豆瓣酱辣酱，适量清水，待水收干即可。
5/5. 装在无油无水的干净瓶子里，放冰箱冷藏，一周吃完即可。我做的分量比较多，大家可以用10朵香菇，400g猪肉馅，更好吃哈。
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补钙、补肾气、润肠胃等功效；可与韭菜、豆腐皮、芒果搭配；与香菜、龟、杏仁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制香菇肉酱热量545 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克