| 馄炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 272克 | 馄炖热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于弹风琴247分钟消耗的热量...150 | |||||
馄炖的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（适量）、蒜头酥（适量）、葱（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/9. 准备材料。
2/9. 搅拌均匀。
3/9. 拿张皮，放适量的猪肉馅。
4/9. 上下边对折点。
5/9. 左右也对折进去。
6/9. 用手握住，不要太重。
7/9. 展开就行了。
8/9. 锅内烧水，烧开后加入扁肉，煮到扁肉浮起来。
9/9. 加入调味料就完成，最好加点葱，我这没加。
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有解热毒、润肌肤、补虚等功效；可与枇杷、洋葱、魔芋搭配；与北极虾、香菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馄炖热量617 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克