| 肉丝花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 肉丝花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于空手道5分钟消耗的热量...600 | |||||
肉丝花菜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
花菜（适量）、精肉（适量）、小葱末（适量）、蒜末（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、味极鲜酱油（适量）
1/12. 精肉切丝。
2/12. 花菜洗净掰成小朵。
3/12. 锅里倒适量油，下入蒜末爆香。
4/12. 倒入肉丝翻炒。
5/12. 肉丝变色加适量料酒。
6/12. 加适量味极鲜酱油。
7/12. 稍微煮一下。
8/12. 倒入花菜。
9/12. 翻炒均匀。
10/12. 花菜半透明时，加适量盐。
11/12. 加少量水煮一下。
12/12. 汤汁收干，加小葱末起锅。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、防癌、增强人的体质等功效；可与樱桃番茄、芹菜、玉米搭配；与黄瓜、猪肺、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丝花菜热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克