| 枸杞香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 枸杞香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于打沙袋26分钟消耗的热量...360 | |||||
枸杞香蕉奶昔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两根）、牛奶（适量）、酸奶（适量）、枸杞（适量）、白开水（适量）、蜂蜜（三勺）
1/7. 准备所需材料：牛奶，酸牛奶，香蕉，枸杞。
2/7. 香蕉两根切成丁状，枸杞适量放入香蕉内。
3/7. 把切好的香蕉丁和枸杞一起放入豆浆机内后，加入适量酸奶。
4/7. 加入适量牛奶。
5/7. 加入适量白开水，水的量到豆浆机内1300ML刻度即可。
6/7. 加入三勺蜂蜜。
7/7. 盖上豆浆机的盖，按到果蔬冷饮键即可。做好就会嘀嘀的提醒你了，我看了一下表大约只需二分钟的时间~
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、降血压、益胃生津等功效；可与国光苹果、冰糖、燕麦搭配；与红薯、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 枸杞香蕉奶昔热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克