| 胡萝卜红枣蒸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 428克 | 胡萝卜红枣蒸鸡热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡，相当于操作193分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜红枣蒸鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半边鸡）、胡萝卜（半个）、红枣（6颗）、枸杞（少量）、生姜（少量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/4. 准备好胡萝卜和生姜，切丝
2/4. 红枣和枸杞
3/4. 盘底淋油，放入食材
4/4. 与米饭同煮，十几分钟搞掂~
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、强筋壮骨、补虚填精等功效；可与板栗、栗子、茼蒿搭配；与明虾、兔肉、李子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、胃肠蠕动等功效；可与绿豆芽、菠菜、鳕鱼搭配；与醋、樱桃、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜红枣蒸鸡热量578 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克