| 鲜虾白菜石榴包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 272克 | 鲜虾白菜石榴包热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于打篮球103分钟消耗的热量...360 | |||||
鲜虾白菜石榴包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
熟鲜虾仁（10只）、猪肉馅（200）、白菜叶（10片）、葱花（2克）、姜（2克）、盐（5克）、鸡粉（3克）、花生油（5克）
1/7. ，入先把白菜叶剥下来开水锅烫软后过凉并控干水分
2/7. 把烫好的白菜叶平铺在菜板上，用刀把白菜帮的部分片去厚的部分，使之都能做到均匀一致。
3/7. 把调好的猪肉馅放在片好的白菜叶上，再用手把白菜叶全部收拢，用烫好的香菜梗或韭菜绑起来
4/7. 最后把绑好的白菜用手分开叶子的部分，成开口状，把煮好的鲜虾插在其中即可。
5/7. 最后把绑好的白菜用手分开叶子的部分，成开口状，把煮好的鲜虾插在其中即可。
6/7. 最后把做好的石榴包放入盛器入锅蒸八分钟或入微波炉加热5分钟皆可出锅
7/7. 另起锅锅内加入高汤、盐和鸡粉调味，勾二流芡汁浇在鲜虾白菜石榴包上即可食用
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋肝阴、补钙等功效；可与小白菜、茄子、苋菜搭配；与龟、牛排、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾白菜石榴包热量617 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克