| 煮双圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 955克 | 煮双圆热量/卡路里760千卡 | |||
 热量760千卡，相当于滑旱冰109分钟消耗的热量...420 | |||||
煮双圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（一袋）、汤圆（适量）、高汤（适量）
1/5. 准备所需的材料：鱼丸一袋，汤圆适量，高汤适量。
2/5. 青菜两条洗净备用。
3/5. 锅内倒入高汤开锅以后放入汤圆。
4/5. 汤圆煮开锅后放入鱼丸，然后改小火煮多一会。
5/5. 等汤圆和鱼丸都熟后加入青菜，至青菜断生即可关火。
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、通乳、滋补健胃等功效；
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有体虚自汗、脾虚腹泻、血虚等功效；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护心脏、促进睡眠、御寒等功效；
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营养信息
- 煮双圆热量760 千卡
- 脂肪8.63 克
- 蛋白质15.92 克
- 碳水化合物43.51 克
- 钠810 毫克
- 钙84 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾237 毫克