| 简单辣肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 简单辣肠热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于打鼓50分钟消耗的热量...240 | |||||
简单辣肠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（1根）、辣椒（3根）、大料（1个）、料酒（1勺）、盐（10克）、白糖（5克）
1/5. 备料：去超市买最便宜的那种火腿肠，买三根赠一个盘子，嘻嘻~~辣椒三根，洗净~~
2/5. 花生油，7成热，放一点糖，然后放入肠~翻炒
3/5. 肠炒出清香后，放入辣椒和大料，
4/5. 放入料酒，盐，可放点耗油，大火翻炒~~
5/5. 整装出盘，有时间的朋友来我家喝酒
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、生津液、止消渴等功效；
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营养信息
- 简单辣肠热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克