| 香烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 香烧带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于改建房屋117分钟消耗的热量...330 | |||||
香烧带鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、香菜段（适量）、胡萝卜丝（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、白醋（适量）、生抽（适量）、番茄酱（适量）、水淀粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 带鱼洗净切段，加入白醋和葱段腌制。
2/9. 胡萝卜切丝香菜切段。
3/9. 鸡蛋打散。
4/9. 腌制好的带鱼段裹上蛋液入油锅煎制两面金黄。
5/9. 炒锅入少许油，入蒜末葱丝干红辣椒爆香。
6/9. 下入胡萝卜丝炒熟。
7/9. 下入香菜段。
8/9. 下入带鱼，调入味汁，轻轻翻炒。
9/9. 出锅盛盘。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃补虚、预防心血管疾病、预防癌症等功效；可与油豆腐、千张、木瓜搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香烧带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克