| 油炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 300克 | 油炸花生米热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于安装雨水槽149分钟消耗的热量...360 | |||||
油炸花生米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生米（300克）、盐（适量）
1/6. 备花生米。
2/6. 坐锅倒油。
3/6. 凉油倒入花生米，小火炸制。
4/6. 炸制过程中，一直保持小火，不断用炒勺翻炒，使花生米受热均匀。
5/6. 花生在翻炒过程中发出噼啪声，继续炒制，闻到花生香味散发出来。
6/6. 待花生变色时，装盘撒盐即可。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、抗衰老、润肺等功效；可与粳米、猪蹄、苦菊搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸花生米热量894 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克