| 杏鲍菇胡萝卜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 591克 | 杏鲍菇胡萝卜炒肉热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡，相当于仰泳168分钟消耗的热量...420 | |||||
杏鲍菇胡萝卜炒肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1块）、胡萝卜（2个）、猪肉（1块）、葱（1段）
1/6. 炒肉，取出，备用
2/6. 放葱，爆香，放胡萝卜炒
3/6. 放杏鲍菇，翻炒，适度加水
4/6. 放盐，放五香粉，炒熟
5/6. 滴醋，出锅
6/6. 装盘，上桌
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、利尿等功效；可与菠菜、香菜、羊排搭配；与山楂、西红柿、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇胡萝卜炒肉热量1173 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物18.2 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克