| 红薯淮山糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 633克 | 红薯淮山糖水热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡，相当于抽烟787分钟消耗的热量...60 | |||||
红薯淮山糖水的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、淮山（2节）、红枣（8个）、姜片（2片）、黄片糖（适量）
1/9. 红薯去皮洗净，切成滚刀块。
2/9. 淮山去皮后放盐水中（怕变色）。
3/9. 用清水浸软红枣。
4/9. 淮山切成滚刀块，姜去皮切片待用。
5/9. 将处理好的红薯、淮山、红枣、姜片一起放入煲内。
6/9. 注入清水，开煲。
7/9. 大火煮滚后，改用小火煲至所有材料够酥软，加入适量黄片糖。
8/9. 待黄片糖煮溶化于水中即可。
9/9. 甜甜蜜密，趁热快吃！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、瘦身、抗衰老等功效；可与大米、猪排、米面搭配；与柴鸡、河蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有白带多、促进消化、尿频等功效；可与红枣、芡实、乌鸡搭配；与南瓜、虾、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、抗癌、防癌等功效；可与黑豆、鹿茸、黄豆搭配；与螃蟹、玄参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有健胃止呕、促消化、助阳等功效；可与牛肉、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯淮山糖水热量787 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物112.5 克
- 钠39.7 毫克
- 钙107 毫克
- 铁4 毫克
- 钾737 毫克