| 蘑菇酥肉浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 246克 | 蘑菇酥肉浓汤热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于骑自行车14分钟消耗的热量...480 | |||||
蘑菇酥肉浓汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（200克）、酥肉（200克）、虾皮（少许）、植物油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/4. 蘑菇洗净，用手撕成条，酥肉切块。酥肉的做法参照《红烧蘑菇酥肉——自制酥肉》。
2/4. 起油锅，炒香虾皮。由于我个人比较偏好虾皮，所以我放的比较多，大家可以少放点，看起来美观些。
3/4. 锅里加清水，调入盐，煮开。
4/4. 水煮开后，放酥肉煮开，再放入蘑菇略煮，直至蘑菇熟后起锅，盛入碗里，撒葱花即可。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有润肺、治疗高血压、促进食欲等功效；可与三文鱼、小葱、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、缓解神经衰弱、治疗高血压等功效；可与白菜、豆腐、小白菜搭配；与枣、茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇酥肉浓汤热量114 千卡
- 脂肪2.54 克
- 蛋白质33.98 克
- 碳水化合物5.59 克
- 钠5062.7 毫克
- 钙991 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾617 毫克