| 秋葵炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 474克 | 秋葵炒虾仁热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于滑翔飞行51分钟消耗的热量...210 | |||||
秋葵炒虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
秋葵（300克）、虾仁（适量）、蔬菜粉（适量）、泰椒（适量）、葱（适量）、蒜末（适量）
1/3. 秋葵斜刀切丁 泰椒切粒
2/3. 热油炒香蒜末泰椒 倒入虾仁和秋葵翻炒
3/3. 待秋葵黏液析出变软 加入蔬菜粉调味装盘即可
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、抗癌等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、治疗高血压、防心肌梗死等功效；可与葡萄、紫菜、龙须菜搭配；与茶叶、橄榄、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒虾仁热量177 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克