| 咖啡鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 咖啡鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于贴墙纸33分钟消耗的热量...180 | |||||
咖啡鸡蛋羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、咖啡粉（一勺）、白糖（适量）、奶粉（适量）
1/7. 准备原料。
2/7. 将咖啡粉，奶粉，糖放入碗中。
3/7. 用开水冲好，放凉或温。
4/7. 鸡蛋打散，加入放凉的咖啡再打匀。
5/7. 调好的蛋液过滤掉杂质，盖上保鲜膜。
6/7. 蒸锅烧开后，上锅大火20分钟。
7/7. 香甜嫩滑。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、小米、西红柿搭配；与柿子、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖啡鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克