| 辣味木耳腐皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 410千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 100克 | 辣味木耳腐皮热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于保龄球运动137分钟消耗的热量...180 | |||||
辣味木耳腐皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干木耳（1把）、豆腐皮（100克）、葱花（适量）、豆瓣酱（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/5. 木耳、豆腐皮提前泡发，洗净，用手撕成小块。
2/5. 起油锅，油6成熟时，爆香葱花，放一勺豆瓣酱炒香。
3/5. 翻炒豆瓣酱，让它出红油。
4/5. 放木耳、豆腐皮下锅，翻炒片刻。
5/5. 调入盐、鸡精，白糖，起锅装盘。
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有解毒、止汗、养胃等功效；可与猪天梯、紫叶生菜、肥膘肉搭配；
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营养信息
- 辣味木耳腐皮热量410 千卡
- 脂肪17.4 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠9.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾536 毫克