| 萝卜丝炒腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 136克 | 萝卜丝炒腐竹热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于有氧运动137分钟消耗的热量...275 | |||||
萝卜丝炒腐竹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腐竹（适量）、红萝卜丝（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、油辣椒（适量）、味精（适量）
1/8. 腐竹用清水泡软清洗待用，。
2/8. 红萝卜丝少许。
3/8. 烧油放进腐竹炒匀。
4/8. 翻炒几下，再放进红萝卜丝。
5/8. 放点盐入味，将红萝卜丝炒熟。
6/8. 调进油辣椒，味精。
7/8. 炒匀，
8/8. 出锅上桌。
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗溃疡、预防老年痴呆、预防心血管疾病等功效；可与猪肝、白萝卜、带鱼 搭配；与小葱、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜丝炒腐竹热量627 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠26.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁16.5 毫克
- 钾553 毫克