| 紫米塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫米 | 克 | 515千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 561克 | 紫米塔热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡，相当于建筑175分钟消耗的热量...330 | |||||
紫米塔的做法共9个步骤
食材主料/辅料
紫米（150克）、水（300克）、白砂糖（50克）、白砂糖（适量）、奇异果（一个）
1/9. 称量好紫米，清水浸泡
2/9. 冲洗2-3次，沥干水
3/9. 食材放入电饭煲，加水
4/9. 加入白砂糖
5/9. 搅拌，使砂糖充分溶解
6/9. 选择“超快煮”功能
7/9. 水果切片，准备一个模具
8/9. 如图，按压出想要的图形
9/9. 摆盘
食材功效信息
紫米的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋补肝肾、滋阴补肾、暖胃健脾等功效；可与牛奶、大米搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、抗菌抑菌、滋阴等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、润肺生津、除口臭等功效；
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营养信息
- 紫米塔热量962 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物274.9 克
- 钠4.8 毫克
- 钙53 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾229 毫克