| 大虾烧白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 250克 | 大虾烧白菜热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于板球47分钟消耗的热量...300 | |||||
大虾烧白菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胶州大白菜（500克）、对虾（250克）、韭菜段（20克）、大蒜（5克）、葱片（5克）、盐（5克）、花生油（10克）、白糖（1克）、香油（适量）
1/6. ，大白菜头用手撕成一片片待用，；
2/6. 首先先将对虾洗净控干水分切成三段备用
3/6. 葱姜蒜切片
4/6. 锅烧热后加入花生油滑锅，接着放入葱蒜片爆香，再放入对虾段小火煸炒，用锅铲轻拍虾头使虾脑流出；
5/6. 炒至对虾变红达到七成熟时，将撕好的白菜叶倒入锅中，加入盐，翻炒一下，用小火继续翻炒使白菜软塌，即可加入白糖和香油，
6/6. 最后加韭菜段翻炒均匀即可出锅装盘。
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、促消化、增强免疫力等功效；可与油菜、茄子、豆腐搭配；与鸡肉、南瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大虾烧白菜热量233 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克