| 肉末凉薯丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉薯 | 克 | 141千卡 | 55千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 526克 | 肉末凉薯丝热量/卡路里1208千卡 | |||
 热量1208千卡，相当于扫地403分钟消耗的热量...180 | |||||
肉末凉薯丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
凉薯（适量）、猪肉（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/9. 猪肉 ，凉薯，青椒。
2/9. 将凉薯和青椒切丝，肉切末。
3/9. 烧油放进青椒丝和凉薯丝翻炒片刻。
4/9. 将炒好的凉薯丝移锅边，放进肉末炒匀。
5/9. 再混炒，放点盐将肉和凉薯丝炒熟。
6/9. 淋上生抽。
7/9. 调点味精。
8/9. 炒匀出锅。
9/9. 炒好的肉末凉薯丝。
食材功效信息
凉薯的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清凉去热、预防高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
