| 燕麦片红糖饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 燕麦片红糖饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于堆肥20分钟消耗的热量...300 | |||||
燕麦片红糖饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、核桃碎（适量）、面粉（100克）、燕麦片（100克）、红糖（30克）、植物油（50克）、芝麻（适量）
1/6. 剥几个核桃，碾碎备用
2/6. 植物油、红糖、鸡蛋打散，筛入面粉和燕麦片，加上芝麻和核桃碎拌匀
3/6. 捏一小团揉成小球
4/6. 用手轻轻按压成饼胚，注意厚薄均匀
5/6. 将做好的饼胚一个个排在垫了吸油纸的烤盘上，注意之间的间隙哦
6/6. 长帝烤箱中层，175度预热，15分钟即可，每个烤箱的温度会稍有不同，注意看看火候
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、预防癌症等功效；可与茼蒿、干辣椒、羊排搭配；与茶叶、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦片红糖饼干热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克