| 香菇肉丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 495克 | 香菇肉丝面热量/卡路里1321千卡 | |||
 热量1321千卡，相当于挖煤220分钟消耗的热量...360 | |||||
香菇肉丝面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、瘦肉（200克）、香菇（150克）、红辣椒（5个）、小葱（1棵）、食用油（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 准备好面，瘦肉，红辣椒，小葱。
2/11. 在煮锅中加入适量水烧开。
3/11. 将准备的材料切好。
4/11. 炒锅中倒入油烧热，倒入切好的瘦肉和红辣椒。
5/11. 炒一分钟，加入一匙盐，继续炒一分钟。
6/11. 倒入香菇，炒两分钟。
7/11. 加入适量老抽使其着色，加入半匙鸡精，炒一分钟便可起锅。
8/11. 将炒好的香菇肉丝装盘待用。
9/11. 烧开的水中加入适量面。
10/11. 加入适量盐，煮四分钟左右，加入适量老抽，鸡精，煮一分钟关火。
11/11. 将面盛于碗中，加入炒好的香菇肉丝，撒上小葱便可以吃了。
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、润燥、止消渴等功效；可与枇杷、卷心菜、丝瓜搭配；与百合、龟、梨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇肉丝面热量1321 千卡
- 脂肪6.26 克
- 蛋白质20.46 克
- 碳水化合物87.59 克
- 钠67.5 毫克
- 钙31 毫克
- 铁5.17 毫克
- 钾315 毫克