| 刀豆干炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 150克 | 刀豆干炒肉片热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于上厕所215分钟消耗的热量...60 | |||||
刀豆干炒肉片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（150克）、刀豆干（200克）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/7. 准备的刀豆干
2/7. 用热水浸泡十分钟，泡发
3/7. 切好的肉片
4/7. 油锅加热，倒入肉片翻炒片刻，再加盐加糖再翻炒
5/7. 加入料酒后翻炒，再倒入浸泡好的刀豆干翻炒
6/7. 片刻后再加点水
7/7. 两三分钟后就可出锅
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、滋阴润燥、润肌肤等功效；可与牡蛎、卷心菜、鸡蛋搭配；与海螺、何首乌、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 刀豆干炒肉片热量215 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克