| 洗沙小花饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面团 | 克 | 771千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 334克 | 洗沙小花饼热量/卡路里820千卡 | |||
 热量820千卡，相当于郑多燕137分钟消耗的热量...360 | |||||
洗沙小花饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面团（300克）、蛋液（适量）、洗沙（适量）、黄油（30）、芝麻（适量）
1/9. 把发好的面团和黄油揉在一起分成4份
2/9. 擀成薄片
3/9. 包入洗沙
4/9. 包好后压成饼状
5/9. 刷上全蛋液
6/9. 在周边都剪一刀 撒上芝麻
7/9. 放入烤箱180度烤20-25分钟即可
8/9. 外脆里甜
9/9. 味道不错
食材功效信息
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有养胃、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、治喉痛、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、肥牛、生菜搭配；与兔肉、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洗沙小花饼热量820 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物50.4 克
- 钠1118.5 毫克
- 钙73 毫克
- 铁4.66 毫克
- 钾313 毫克