| 三丝春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 113千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 豆芽 | 克 | 162千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 饺子皮 | 克 | 1518千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 1306克 | 三丝春卷热量/卡路里2117千卡 | |||
 热量2117千卡，相当于剧院工作706分钟消耗的热量...180 | |||||
三丝春卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（450克）、豆芽（160克）、饺子皮（600克）、粉丝（适量）、盐（适量）
1/5. 韭菜，绿豆芽洗净，切碎，粉丝泡发，洗净切末。
2/5. 起油锅，油7成熟时，将韭菜末，豆芽末，粉丝放进锅里，加盐稍微炒一下，盛进碗里，冷却备用。
3/5. 饺子皮用擀面杖擀薄一点，把馅料包在饺子皮里，两边向内对折一点，照片上的折的有点多了。剩下的两边也往内对折，这个时候就要多折一点。
4/5. 起油锅，油7成熟时，转中小火，放春卷煎至两面金黄捞出。
5/5. 煎好了。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、温中行气、益肝健胃等功效；可与豆芽、牡蛎、鸡蛋搭配；与白酒、蒜薹、菠菜相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热明目、治疣赘、美容护发等功效；可与鲫鱼、榨菜、猪肚搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养心、改善贫血、和血等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、益气、补血等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 三丝春卷热量2117 千卡
- 脂肪2.66 克
- 蛋白质20.089999 克
- 碳水化合物159.2 克
- 钠1007.3 毫克
- 钙147 毫克
- 铁13.14 毫克
- 钾793 毫克