饼子熬鱼的热量和减肥功效

1/9. 将鱼去头去内脏，洗干净，去掉鱼皮有小窍门，用70度水浇在鱼身上，便可轻松除去鱼皮，如你嗜腥，可忽略这部。

2/9. 备好葱姜蒜，俺家没有姜了，估计派这俩懒兔子去买是不可能的了，于是，我省略了。

3/9. 由于我是用电饼铛做饼子，所以决定双管齐下。这饼子面的活法有讲究，最好是用玉米粥来混合玉米渣，这样的饼子才软和爽口，在吃玉米面或渣的时候最好放一点食用碱，有利于补充烟酸。

4/9. 将活好的饼子面搓成小团，压在电饼铛里，如果沾手，可在旁边预备一碗清水，用来蘸手。

5/9. 接着，在电饼铛内加少许水，盖上盖子，注意，一般电饼铛都是双面加热，为了获得最好的口感，可以给电饼铛盖上别的盖子，以免饼子口感干硬。

6/9. 将葱蒜爆香放入鱼，倒上酱油和醋的混合物，一定要记得盖上锅焖半分钟，然后加水，放上调料。

7/9. 盖上盖子大火烧开后转小火，俗话说千咕嘟豆腐万咕嘟鱼，意思是鱼炖的时间久一点比较好，至汤汁比较少的时候关火，这时候，饼子也好了。

8/9. 鱼出锅啦！