| 泡菜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 156千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 100克 | 泡菜炒年糕热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于攀登雪山9分钟消耗的热量...990 | |||||
泡菜炒年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
年糕（100克）、辣包菜（一小碗）、青椒（一个）、洋葱（半个）、大蒜（一头）、姜（少许）、美极鲜（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）
1/7. 准备食材。
2/7. 年糕用手撕开，青椒切圈，洋葱切丝。
3/7. 炒锅到油爆香蒜片和姜末。
4/7. 倒入辣包菜翻炒至泡菜出香味。
5/7. 加入洋葱丝继续翻炒出香。
6/7. 加入年糕，加一些糖，美极鲜，少许清水继续。
7/7. 年糕熟了，加入青椒圈，鸡精香油翻炒均匀出锅。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、护发明目、美容益寿等功效；
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营养信息
- 泡菜炒年糕热量156 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克