| 双味炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 624千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 总量 | 529克 | 双味炒年糕热量/卡路里919千卡 | |||
 热量919千卡，相当于高尔夫球204分钟消耗的热量...270 | |||||
双味炒年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
年糕（400克）、蔬菜（适量）、午餐肉（适量）、酸辣椒（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、甜面酱（适量）
1/7. 把年糕用开水焯一下 备用
2/7. 炒锅放油加到8层热
3/7. 把午餐肉和蔬菜放入炒锅
4/7. 加入些许盐翻炒
5/7. 放入年糕 酱油 甜面酱 葱花 翻炒
6/7. 酱香年糕就好了 盛出一盘
7/7. 剩下的年糕若加入些许酸辣椒 那开胃的酸辣椒炒年糕就好了 一锅两吃
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、舒筋活血、补中益气等功效；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；
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营养信息
- 双味炒年糕热量919 千卡
- 脂肪25.7 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物46.7 克
- 钠1038.3 毫克
- 钙88 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾227 毫克