| 高压锅炒栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 305克 | 高压锅炒栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于肚皮舞125分钟消耗的热量...270 | |||||
高压锅炒栗子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
栗子（适量）、食用油（适量）
1/7. 将选好的栗子放在清水中洗净
2/7. 沥水，在每个栗子的屁股位置切一小口。（用一把尖刀）
3/7. 瞧，就是这个样子。
4/7. 在高压锅底倒入些花生油，分量跟炒一盘青菜差不多。轻轻摇晃高压锅，使油遍布锅底。将栗子从水中捞出，不要沥干水分，就这样水淋淋地放进锅里（这个步骤很重要，水多水少均不可取）
5/7. 盖严锅盖，但不要加高压阀，开中火，等听到锅里沙拉作响，气孔处开始往外冒气的时候，就将火关至最小，每隔3-5分钟端起锅来摇晃几下，使锅里的栗子受热均匀，这样大约20分钟之后，关上火
6/7. 关火后，立刻打开锅盖，不然栗子上会沾满水分，看，锅里是红亮诱人、香味扑鼻的炒栗子了。
7/7. 栗子皮很容易就脱落了，好香的栗子！
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、益气健脾、抗衰老等功效；可与白菜、大白菜、鸭肉搭配；与牛腩、羊肉、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 高压锅炒栗子热量564 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克