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新手纯手工面包

新手纯手工面包的热量和减肥功效

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新手纯手工面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69新手纯手工面包热量/卡路里99千卡
改建房屋 热量99千卡,相当于改建房屋18分钟消耗的热量...330

新手纯手工面包的做法共9个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(1个)、面粉(200克)、奶粉(一勺)、黄油(20克)、白糖(10克)、食盐(2克)、黑芝麻(少许)、酵母(3克)
新手纯手工面包的做法图解1

1/9. 将面粉、奶粉、鸡蛋、白糖、食盐、酵母混合后,放少量水,揉成面团。

新手纯手工面包的做法图解2

2/9. 黄油隔热水融化,分三次,慢慢融进面团,刚开始惨不忍睹,多揉几下就好了。

新手纯手工面包的做法图解3

3/9. 揉成光滑面团后,放到温暖的地方发酵两三个钟。

新手纯手工面包的做法图解4

4/9. 看起来发酵到差不多2倍大就可以了,这时候觉得离成功越来越近啦。

新手纯手工面包的做法图解5

5/9. 再使劲揉啊揉啊,挤出空气,揉到发酵前那么小啦。就可以开始做面包了!

新手纯手工面包的做法图解6

6/9. 烤盘里放一张锡纸,抹点油,然后把揉好的面团,揪成小团,做成自己喜欢的造型。再刷上蛋液,撒点芝麻,看起来还不错吧。

新手纯手工面包的做法图解7

7/9. 面包做好之后,再发酵40分钟,长大一倍。

新手纯手工面包的做法图解8

8/9. 哈哈,我第一次做的面包就出炉了!很香,不过,可能烤的时间有点点长,还是温度高了,面包有点硬,两面焦了。

新手纯手工面包的做法图解9

9/9. 不过还是很好吃滴,都吃光啦。下次可以学做各种花样面包了。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、防细菌感染、预防癌症等功效;可与明虾、干辣椒、玉米搭配;与茶叶、鹅肉、地瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 新手纯手工面包热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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