| 新手纯手工面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 新手纯手工面包热量/卡路里99千卡 | |||

1/9. 将面粉、奶粉、鸡蛋、白糖、食盐、酵母混合后,放少量水,揉成面团。

2/9. 黄油隔热水融化,分三次,慢慢融进面团,刚开始惨不忍睹,多揉几下就好了。

3/9. 揉成光滑面团后,放到温暖的地方发酵两三个钟。

4/9. 看起来发酵到差不多2倍大就可以了,这时候觉得离成功越来越近啦。

5/9. 再使劲揉啊揉啊,挤出空气,揉到发酵前那么小啦。就可以开始做面包了!

6/9. 烤盘里放一张锡纸,抹点油,然后把揉好的面团,揪成小团,做成自己喜欢的造型。再刷上蛋液,撒点芝麻,看起来还不错吧。

7/9. 面包做好之后,再发酵40分钟,长大一倍。

8/9. 哈哈,我第一次做的面包就出炉了!很香,不过,可能烤的时间有点点长,还是温度高了,面包有点硬,两面焦了。

9/9. 不过还是很好吃滴,都吃光啦。下次可以学做各种花样面包了。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、防细菌感染、预防癌症等功效;可与明虾、干辣椒、玉米搭配;与茶叶、鹅肉、地瓜相克,同食可能会引起不适;