| 石锅拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 石锅拌饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于办公室工作193分钟消耗的热量...90 | |||||
石锅拌饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、胡萝卜，小油菜，绿豆芽，金针菇，黄瓜，韩式辣酱（适量）
1/5. 配料切丝
2/5. 入水焯熟
3/5. 煎鸡蛋！
4/5. 哦了…锅底刷油，放米饭和配料，鸡蛋，放辣酱，上火…听到滋滋声，锅巴基本哦了，关火
5/5. 拌起来就哦啦
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、益精强志、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 石锅拌饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克