| 鸡肉炖土豆栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 878克 | 鸡肉炖土豆栗子热量/卡路里1601千卡 | |||
 热量1601千卡，相当于转呼啦圈320分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡肉炖土豆栗子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（一个）、栗子（若干）、土豆（一个）、辣椒丝（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/10. 炒锅里放入水，放入葱、姜、把鸡块焯水。
2/10. 焯水后捞出，沥干水分。
3/10. 土豆去皮切块，放入炒锅里微炸。
4/10. 用盐水煮一下栗子，煮之前用刀割一个口子。煮好后一个一个捞出来剥皮。
5/10. 锅里放油。
6/10. 放入淋干水分的鸡块炒微黄。
7/10. 放入蒜片、葱、姜、辣椒丝，继续炒。
8/10. 放入土豆栗子炒，放入一勺糖、一勺五香粉、一勺生抽。
9/10. 添汤大火烧开，小火慢炖。
10/10. 炖一个多小时后，大火收干汤汁。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补虚损、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、滋补、抗衰老等功效；可与鸭肉、白菜、鸡肉搭配；与牛肉、牛排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉炖土豆栗子热量1601 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠64.4 毫克
- 钙21 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾242 毫克