| 排骨番茄蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 排骨番茄蛋汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于露营502分钟消耗的热量...150 | |||||
排骨番茄蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（3、4小段）、煎蛋（一个）、新鲜牛番茄（2个）
1/5. 先把这个汤炖着，再做其他的菜，同时做不同的菜，这样很节约时间，其余的炒菜做好了，这锅汤也炖好了~呼呼~~ 炖锅里加入适量的水，开后加入排骨段，稍微煮一下（大概3、4分钟）。
2/5. 在煮排骨的同时，把蛋煎好备用。
3/5. 番茄去皮切成小块备用。
4/5. 排骨煮的差不多后，倒入切好的番茄，继续熬，最好能把番茄全部炖烂，这样味道更美味。
5/5. 番茄炖烂后，加入煎蛋，稍微再炖煮一下。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补虚、生津液等功效；可与南瓜、茄子、冬瓜搭配；与甘草、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
煎蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 排骨番茄蛋汤热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克